Mas não é só sair malhando e pronto. Há fatores que devem ser levados em conta para que os exercícios sejam aliados do sistema imunológico. "Devem ser feitos com regularidade e não serem exaustivos. É importante que o praticante faça o exercício em um estado mental de relaxamento. Não é adequado usá-lo como fator de relaxamento, pois o exercício pode distrair, não relaxar", esclarece o Dr. Mauro. Ele aconselha: "Associe uma técnica de relaxamento ao exercício. Isso ajuda a manter um bom funcionamento do sistema imune, além de ajudar no sono, outro fator de extrema importância para manter uma boa resposta imune". E não esqueça da alimentação: um cardápio balanceado e variado é fundamental.
Com regularidade escolha o seu...
Para colher bom resultado, não dá para investir em qualquer tipo de exercício. De acordo com o especialista em Imunologia e Medicina Esportiva, caminhadas, corrida, natação e ciclismo são as modalidades que rendem mais resultados satisfatórios. "A maior parte dos estudos relacionando exercícios e sistema imune, foram feitos com exercícios aeróbios".
Gostei muito da postagem pois as dicas são de grande valor, já que exercícios físicos são fundamentais, mas como dizem os especialistas, estas atividades devem estar aliadas a uma prática frequente, a uma boa alimentação e claro que dê prazer aos seus adeptos. Parabéns!!!
ResponderExcluirOutro assunto que não levamos a sério.
ResponderExcluirSabemos da importância de uma boa e balanceada alimentação e da prática de exercícios físicos. Podemos evitar muitas doenças desse jeito.
Camila C. - Turma 13A
Muito interessante esse assunto, pois é um tema que poucas pessoas colocam em prática e é algo que pode nos proporcionar um bem estar e o principal que é a saúde. Gostei muito do blog.
ResponderExcluirAcsa, Química.
Assunto do blog é muito interessante uma vez que é deixado em muitas vezes de lado por nós. O balanceamento de alimentação com exercícios físicos é fundamental uma vez que podemos evitar muitas doenças e outros tipos de problemas que podem afetar nosso organismo.
ResponderExcluirO visual e redação estão sendo muito bem feitos.
é muito importante fazer atividades físicas é saudável e recomendável para qualquer pessoa de qualquer idade !
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