Cuide de seu corpo

Cuidar do corpo é uma tarefa muito gostosa quando escolhemos a saúde como estilo de vida. Não é necessário fazer grandes sacrifícios, e a beleza torna-se uma conseqüência simples e lógica, embora muito empolgante. E, finalmente, nossa mente também agradece quando temos um corpo saudável e bonito.


Alimentos indicados

Para manter um corpo saudável e bonito, melhor que falar em alguns alimentos, é pensar em alimentação saudável. Isso significa ingerir diariamente todos os nutrientes de que precisamos (sem exagerar em suas porções). Procure manter uma alimentação diversificada. Coma muitos legumes e verduras, dê preferência a carnes brancas e magras, evite açúcar branco refinado, comidas em conserva e enlatados. Quanto maior a variedade de verduras e legumes (vagens, folhas ramificadas, etc.) maior a probabilidade de ingerir tudo o que necessitamos. Frutas também são recomendadas, mas cuidado com algumas muito calóricas e gordurosas (como o abacate).




Evite

O excesso de açúcares e gorduras são prejudiciais ao corpo. Favorecem a formação de gordura, podendo causar a obesidade, ruim tanto para a saúde como para a estética.

Para ter um corpo saudável, evite o sedentarismo. Tome cuidados com a coluna (sente direito, mantenha as costas retas e não carregue peso excessivo). Cuidados simples com o corpo oferecem um grande acréscimo na qualidade de vida.

11 comentários:

  1. Parabéns pras duas "Ma" rs
    Ta mto legal o blog!

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  2. Gostei muito do blog, está muito informativo.

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  3. o blog esta muito bom, pois da dicas de como ter uma alimentaÇao saudavel e como manda um estetica e uma dieta boa!

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  4. Ótima mistura de Educação Física e Biologia meninas!
    Está muito lindo e com ótima informações..

    Parabéns!

    Graduanda de C.Biológicas-UFLA
    (Taís Silva -20A)

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  5. Ow... Devo dizer que o blog ficou muito bom. Tem um conteúdo interressante e coerente, o qual foi muito bem apresentedo de forma bastante clara e simples.

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  6. Parabéns! O blog ficou mto legal! Essas dicas são de extrema importância à nossa saude.=]

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  7. Ótimo o blog, as dicas são bem legais.

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  8. O blog está ótimo, temos que nos preocupar com uma boa alimentaçao desde ja!

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  9. o blog ficou excelente! parabéns pela escolha de assunto e pelas dicas, elas são ótimas

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  10. Saude e beleza é tudo que queremos e a alimentaçao a pratica de exercicios fico auxilia nessa busca, as informações sao validas e nao podemos deixar de pratica-las.
    Muito bom o blog.
    Marina costa :quimica

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  11. Dicas muito boas para quem se preocupa com a saúde. Informação bem acessivel. Parabéns

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